Flyttar
Till: http://sabelstrom.myshowroom.se/
aj aj aj...
Har haft ont i höger framsida axel till och från i många år och nu är det väldigt mycket TILL pga all träning. Jag kan inte riktigt svara på om det är i muskeln eller i leden men det liksom moler konstant i axeln. Alla övningar på gymmet går fortfarande bra men som sagt det värker lite hela tiden. När jag lyfter armen över huvudet gör det ont, när jag vaknar på morgonen har jag väldigt ont osv osv. Någon som vet vad det kan vara och vad man ska göra?
Inget jobb på några dagar så träningen har gått kanon och imorgon blir det ett hårt benpass!
Lisa dansar (?) med tandborsten i munnen... Nu blir hon glad! :)
Adjö!
Inget jobb på några dagar så träningen har gått kanon och imorgon blir det ett hårt benpass!
Lisa dansar (?) med tandborsten i munnen... Nu blir hon glad! :)
Adjö!
Jobb jobb jobb...
Idag blev det ofrivillig vila från träningen. Slutade 07 imorse, sov typ 5 timmar när jag kom hem och nu ska jag snart till jobbet igen och slutar inte förens 07 imorgon puh...
Blev lite mysmiddag i fredags med Lisa iaf. Suger att vi bara går om varandra just nu. :/
...och här är mitt goda (not) mellanmål nu innan jobbet.
Imorgon blir det ben och axlar, det ser jag fram emot!
Adjö för nu.
Blev lite mysmiddag i fredags med Lisa iaf. Suger att vi bara går om varandra just nu. :/
...och här är mitt goda (not) mellanmål nu innan jobbet.
Imorgon blir det ben och axlar, det ser jag fram emot!
Adjö för nu.
Akuten
Inte bloggat på 11 år pga mycket jobb och självklart massa träning. Jobbar mycket natt så blir väldigt trött på dagarna och orkar inte med så mycket annat än träningen.
Så till gårdagen som inte slutade så kul då jag hamnade på akuten med fruktansvärda bröstsmärtor. Man blir inte mindre nojig när man kommer in på akuten och det sitter 100 pers där men man får komma in först av alla... Som tur är såg ekg, blodtryck, prover osv bra ut så det var inget fel på hjärtat utan det var ett så töntigt fel som en sårig matstrupe. Men till mitt försvar så får dom tydligen ofta in folk med ambulans med hjärtinfarkt symtom men det är strupen/magen som spökar. Jag fick någon medicin som jag ska ta i ett par veckor och sedan ska det vara bra är tanken. Så vi får hoppas på det!
Har inte känt något idag så jag återgick till träning igen. Körde mage, biceps och triceps. Brukar alltid slarva lite med magen som många andra och lägga det sist i passen eller köra det lite då och då osv men nu är det slut med det. Full fokus på magen!
Imorgon blir det bröst och rygg sen jobb både lördag och söndag natt puhhh...
Nu blir det gainer, bcaa och lite omega 3.
Vi hörs!
Så till gårdagen som inte slutade så kul då jag hamnade på akuten med fruktansvärda bröstsmärtor. Man blir inte mindre nojig när man kommer in på akuten och det sitter 100 pers där men man får komma in först av alla... Som tur är såg ekg, blodtryck, prover osv bra ut så det var inget fel på hjärtat utan det var ett så töntigt fel som en sårig matstrupe. Men till mitt försvar så får dom tydligen ofta in folk med ambulans med hjärtinfarkt symtom men det är strupen/magen som spökar. Jag fick någon medicin som jag ska ta i ett par veckor och sedan ska det vara bra är tanken. Så vi får hoppas på det!
Har inte känt något idag så jag återgick till träning igen. Körde mage, biceps och triceps. Brukar alltid slarva lite med magen som många andra och lägga det sist i passen eller köra det lite då och då osv men nu är det slut med det. Full fokus på magen!
Imorgon blir det bröst och rygg sen jobb både lördag och söndag natt puhhh...
Nu blir det gainer, bcaa och lite omega 3.
Vi hörs!
Spellista
Spellistan till gymmet idag:
Dada Life - Happy Violence
Dada Life - Kick Out the Epic Motherfucker
Three days grace - Riot
Three 6 mafia - Its a fight
Rob Dougan - Clubbed do death
Powerman 5000 - Bombshell
Nathaniel Dawkins - Bring it on
Immortal Technique - No Return
Eminem - Go to sleep
Eminem - Soldier
Flosstradamus - Act a Fool
Dada Life - Happy Violence
Dada Life - Kick Out the Epic Motherfucker
Three days grace - Riot
Three 6 mafia - Its a fight
Rob Dougan - Clubbed do death
Powerman 5000 - Bombshell
Nathaniel Dawkins - Bring it on
Immortal Technique - No Return
Eminem - Go to sleep
Eminem - Soldier
Flosstradamus - Act a Fool
Pre-workout
Testade en ny pre-workout igår, nämligen NO-Xplode 2.0. Hoppla säger jag bara, den var det tryck i. Fick stickningar i halva ansiktet innan träningen men när jag väl kom igång så släppte det och det kändes riktigt bra! Fick väldigt bra tryck och piggheten under passet gick inte att missa. Blir nog till att beställa en laddning.
Idag har jag kört ett hårt ryggpass men nu efter mat och lite vila så funderar jag faktiskt på att åka in och köra ett magpass också. Vad tror ni?
Vi hörs senare!
Idag har jag kört ett hårt ryggpass men nu efter mat och lite vila så funderar jag faktiskt på att åka in och köra ett magpass också. Vad tror ni?
Vi hörs senare!
Varje dag...
En dags kosttillskott:
1 dl Whey 100 protein, 2 kapslar omega 3 och 1 tsk kreatin på morgonen/förmiddagen.
En Celsius samt 4 kapslar bcaa anabolic innan träningen.
Gainer pro samt 2 kapslar bcaa efter träningen.
Självklart är den vanliga kosten viktigast men med dessa produkter känner jag att jag orkar mer och återhämtar mig bättre då jag försöker att träna någonting varje dag.
--
Biceps, triceps, mage idag. Gick bra och jag vet att jag har sagt det tidigare men då måste jag ha ljugit lite för idag kändes det verkligen att min förkylning var borta till 100%. :) Tack och lov.
Nu ska jag till jobbet... Vi hörs imööra!
1 dl Whey 100 protein, 2 kapslar omega 3 och 1 tsk kreatin på morgonen/förmiddagen.
En Celsius samt 4 kapslar bcaa anabolic innan träningen.
Gainer pro samt 2 kapslar bcaa efter träningen.
Självklart är den vanliga kosten viktigast men med dessa produkter känner jag att jag orkar mer och återhämtar mig bättre då jag försöker att träna någonting varje dag.
--
Biceps, triceps, mage idag. Gick bra och jag vet att jag har sagt det tidigare men då måste jag ha ljugit lite för idag kändes det verkligen att min förkylning var borta till 100%. :) Tack och lov.
Nu ska jag till jobbet... Vi hörs imööra!
Celsius, Pontus, PT
Axlar, ben idag tillsammans med Pontus. Grymt kul att köra tillsammans igen, vi har inte gjort det på över en vecka. Alltid roligare att vara två imo. Slutkörda blev vi också... Vi körde bland annat utfall och jag kan säga att det var sjukt länge sedan jag gjorde det, typ hockeytiden någon gång. Jesus vad länge sen det är! Så träningsvärken kommer förmodligen vara monumental imorgon. Grymt! :)
Jag har kört Celsius som pre-workout under en tid nu och jag känner att effekten börja avta lite så jag funderar på att byta ett tag. Rekommendera gärna något!
2012-04-13 drar första delen i min pt-utbildning igång, gryyyyymt taggad!
Vi hörs imorgon, natti.
Bröst, rygg
Drog till gymmet vid 14:00 idag och körde mitt bröst, rygg pass. Gick bra förutom min puls som inte riktigt ville gå ner mellan seten, eller så är det bara jag som är nojig som jag brukar kunna vara... Hoppas på det iaf så att det inte är min förkylning som spökar fortfarande.
Nu ska jag snart dra till jobbet för ett nattpass (21-07). Jobbar för närvarande på sjukhuset som assistent till en person som behöver vak dygnet runt. Bra betalt på natten och mycket bra på tv. :)
Axlar, ben imorgon!
Out.
Nu ska jag snart dra till jobbet för ett nattpass (21-07). Jobbar för närvarande på sjukhuset som assistent till en person som behöver vak dygnet runt. Bra betalt på natten och mycket bra på tv. :)
Axlar, ben imorgon!
Out.
Trötta telefon...
Försökte blogga från min trötta telefon på jobbet i natt men det gick åt helvete så jag gör ett försök från tjejens dator nu.
Benpasset igår (lördag) gick helt okej trots min lätta förkylning. Körde relativt hårt i knäböjen (5*10) för att sedan döda benen med benspark och leg curl. Mosade ur det sista i benpressen. Körde även lite extra mage då jag inte blev helt nöjd med magen i förrgår.
Biceps, triceps idag gick även det helt okej och förkylningen börjar släppa helt nu tack och lov.
Imorgon börjar mitt schema om igen som för övrigt ser ut såhär just nu:
Dag 1. Bröst, rygg
Dag 2. Axlar, ben
Dag 3. Biceps, triceps, mage
Som ni förstår så blir det fler än tre pass i veckan men då börjar jag bara om på dag 1 igen. (Raketforskning)
Nu blir det ett par kapslar bcaa anabolic sen krypa ner bredvid söta sovande Lisa.
Vi hörs!
Benpasset igår (lördag) gick helt okej trots min lätta förkylning. Körde relativt hårt i knäböjen (5*10) för att sedan döda benen med benspark och leg curl. Mosade ur det sista i benpressen. Körde även lite extra mage då jag inte blev helt nöjd med magen i förrgår.
Biceps, triceps idag gick även det helt okej och förkylningen börjar släppa helt nu tack och lov.
Imorgon börjar mitt schema om igen som för övrigt ser ut såhär just nu:
Dag 1. Bröst, rygg
Dag 2. Axlar, ben
Dag 3. Biceps, triceps, mage
Som ni förstår så blir det fler än tre pass i veckan men då börjar jag bara om på dag 1 igen. (Raketforskning)
Nu blir det ett par kapslar bcaa anabolic sen krypa ner bredvid söta sovande Lisa.
Vi hörs!
Upp tidigt
Imorgon lördag är tanken att jag ska dra till gymmet vid 8:00 och köra klart resten av mina ben + mage för att vid 11:00 dra vidare och hjälpa tjejens föräldrar att flytta. Jobbar imorgon natt så jag måste försöka sova lite på eftermiddagen också. Återkommer hur passet gick.
Kosttillskotten jag kör just nu.
Lär för övrigt pumpa 'Flosstradamus - Act a fool' en del i lurarna imorgon. (Intressant)
Kosttillskotten jag kör just nu.
Lär för övrigt pumpa 'Flosstradamus - Act a fool' en del i lurarna imorgon. (Intressant)
Omstrukturering
Hej alla glada!
Tanken är från och med nu att bloggen ska handla till 90% om min träning och min kommande utbildning till personlig tränare som drar igång i mitten av april. Headern och namnet på bloggen får ni stå ut med ett tag tills jag har hittat någon snäll själ som kan göra en ny åt mig. :)
Så till dagens träning, då jag är lite småförkyld så blev det ett lugnt pass idag igen suck... Körde bara vader för att inte få upp flåset allt för mycket. Jag menar det måste ju vara okej då jag anstränger mig mer när jag till exempel har sex och det hoppar man ju inte över trots att man är förkyld, eller? Blev ungefär 160 reps vader utspritt på fyra övningar.
Nu ska jag försöka kurera mig så att jag är fit for fight imorgon. Tips på huskurer som fungerar är välkomna!
Vi hörs!
Tanken är från och med nu att bloggen ska handla till 90% om min träning och min kommande utbildning till personlig tränare som drar igång i mitten av april. Headern och namnet på bloggen får ni stå ut med ett tag tills jag har hittat någon snäll själ som kan göra en ny åt mig. :)
Så till dagens träning, då jag är lite småförkyld så blev det ett lugnt pass idag igen suck... Körde bara vader för att inte få upp flåset allt för mycket. Jag menar det måste ju vara okej då jag anstränger mig mer när jag till exempel har sex och det hoppar man ju inte över trots att man är förkyld, eller? Blev ungefär 160 reps vader utspritt på fyra övningar.
Nu ska jag försöka kurera mig så att jag är fit for fight imorgon. Tips på huskurer som fungerar är välkomna!
Vi hörs!
